Broccoli la cuptor

De cateva zile sa va spun sincer sunt la dieta...si cum  am gasit aceasta reteta cu broccoli care mie imi plac foarte mult ...cu mici modificari  pentru a deveni .. light...  am incercat sa  o prepar ..destul de buna !

Ingrediente:
cca 700 gr. broccoli 
4 uova 
iaurt light sau smantana light
Sare  q.b. 
Pepe q.b. 
ulei masline


Mod de preparare:
Se spala broccolo, se rupe in bucatele mai mici dupa care se  fierb  putin in apa cu sare aproximativ 10 minute.  Se scurg si se pun intr-o forma  unsa cu putin ulei de masline.Separat se bat ouale cu putina sare, se adauga iaurtul light si putin piper.Compozitia  de mai sus se toarna peste  broccoli  si se baga la cuptor  cca 20 minute la 200 ° C.Se serveste calda aceasta ''tarta'' si ......spor la dieta ...am nevoie!